日焼けのケア

きれいに小麦色に焼けた肌に憧れるというのは昔の話です。今は出来るだけ焼けないようにと気をつけるようになって来ました。

しかし１日のうちで夕方の日焼け予防を忘れがちです。日が沈む前なのでつい油断してしまうのでしょう。

ところがこの夕方の西日は大変日差しが強く、すぐに焼けてしまうのです。

もし日に焼けてしまった場合はすぐにケアをしなくてはなりません。

顔も体も焼けるとほてります。日焼けは火傷と同じと言う事を忘れてはいけません。とにかく冷やして熱を取るようにしましょう。

顔の場合は、冷蔵庫で冷やした化粧水を使えば効果的です。

肌にたっぷり水分補給と保湿をしましょう。化粧水は、一度付けたあとしばらくしてからまたつけると浸透します。また、美容液やマスクでの集中的なケアもお勧めです。

体が日焼けしてしまった場合も顔と同じように水分補給は大切です。

しかし顔と違って焼ける範囲が広いため熱を持った体は体温をさげようとして体力を消耗しやすくなっています。たっぷり水分を補給したら早く寝て体を休ませることも大切です。

日焼けのために上がった体温を下げる方法として、汗が蒸発すると体温が下がる事を利用します。濡れたバスタオル等で背中を覆い、ケアをするのです。

日に焼けた後、ケアをしていても皮が剥がれる事があります。無理にでも剥がしたくなりますがそこは我慢です。

自然に剥がれるのを待ち、保湿クリーム等を塗ると良いでしょう。

最近では、あまり小麦肌の人を見かけることはなくなりました。

ですが、やはり真夏には小麦肌が似合います。きれいな小麦肌は、ただ日焼けをしただけの肌ではありません。白い肌をケアするのと同じように、きちんとしたケアが必要です。

きれいに小麦色に焼けて、その肌も手入れが行き届いていたらとても魅力的な女性と感じます。

小麦肌の手入れには、美白化粧品類は肌が白くなってしまいますので避けます。肌の新陳代謝に合わせて自然な肌色が戻るようにしていきます。

具体的に言うと、体の中からはフレッシュフルーツを多く摂ると良いと言います。

フルーツには酵素が多く含まれていて体の中の働きを助け、代謝を良くします。同時にビタミンも摂れます。日焼けのケアにはピッタリです。

顔や体は、水分補給はもちろんの事、保湿も重要です。保湿用であればどんなものでも構いません。クリームやパック等、自分に合ったものを選びます。ゴワゴワした小麦肌では魅力も半減ですから、しっかりと手入れをしましょう。

小麦肌を作るにあたり気をつけることは、早く日焼けして小麦肌にと急激に焼く人がいますがこれはいけません。日焼け用のローションなどもあります。肌をしっかりケアしながら魅力的な小麦肌を目指しましょう。

一度日に焼けてしまったら、もう白くて美しい肌には戻れないと思っていませんか。

そんな事はありません。諦めずにきちんとしたケアをして美肌を手に入れましょう。

暑い季節は、どうしても外に出る機会が増えます。例えば子供のプールの付き合いや庭仕事。テニスにゴルフにと活動的になるからです。

日焼けしないように十分に気をつけていても焼けてしまいます。やはり肌を守るためのケアが大切になってきます。

もうご存知でしょうが、日焼け直後はとにかく冷やす事です。氷など冷たいほうが効果的です。

痒みや痛みがある時は、非ステロイド系の軟膏やアロエがお勧めです。アロエは皮を剥ぎ、出た汁を塗ると良いと言われています。

これらの方法でほてりと痒み、痛みが治まったら美白ケアを行います。

日焼けの後は、肌から水分がどんどん出て行きます。そのため水分と油分の補給が必要です。日焼け後に皮が剥けるのは乾燥が原因にもなっています。

これを防ぐ為にも入浴後のお手入れがお勧めです。アロマローションを塗り、その後アロマオイルでマッサージするとツルツルの肌になります。お勧めのアロマオイルは、ラベンダー、ネロリ（皮膚の代謝を高める）、ゼラニウム、ローズ（血行促進）そしてカモミール（保湿効果）などです。

これらでケアをしっかり行えば、白くて美しい肌に戻れるのです。

夏は海に山にと楽しいことがたくさんで外に出るのも楽しみです。

しかし、楽しく遊んだ後で気づくのが日焼けです。日焼け止めなどでケアをしていたつもりでも、リゾート地の紫外線は予想外に強いものです。肌が赤くなりヒリヒリしていたら、きちんとケアをしないと後々大変な事になります。

たかが日焼けと甘く見てはいけません。これは火傷と同じ状態です。そしてその後メラニン色素が沈着して肌が黒くなるのです。

このメラニン色素がシミやしわの原因とも言われていますので必ずケアをしましょう。

火傷をした場合、薬よりもまず冷やす事と言われます。日焼けも同じで、とにかく冷やしましょう。冷やしたタオルや氷水を当てます。全身日に焼けてしまった場合は水風呂に入るのが良いでしょう。

肌質にもよるのですが、日に焼けた後のケアがいい加減だと赤くなって水疱になったり、むくんだりする事もあります。痛みも伴って来るようであれば、病院（皮膚科）で診察を受けましょう。

あまりにひどく日に焼けると、きちんと手入れをしても皮が剥がれる事があります。

無理に剥がしてしまいたいですが、触ってはいけません。その間は肌に刺激を与えないようにお風呂で洗うときや着替えの時もそっと行うように気をつけます。

日焼けをしてしまった肌をそのままにしておくと、肌トラブルをたくさん抱える事になります。

日に焼けた後、肌が突っ張っていると感じた人は多いと思います。これは水分が足りないのです。

日焼けは皮膚の表面だけでなく奥深くまで「焼いて」しまいます。皮膚の水分を奪ってしまいます。肌が乾燥すると、しみやシワ、毛穴の開きなどトラブルが起こります。

このような事にならないよう、日焼け後のケアはきちんと行いましょう。

日焼け後のケアは、肌に水分をたっぷり補う事です。顔も体も、化粧水等（ノンアルコールのもの）で水分補給ををします。水分が足りているとダメージを受けた肌も回復力が全然違ってきます。

逆に、水分が不足している肌は常に乾燥しやすい状態にあります。ずっと肌トラブルから解放されずにいる事になります。

シワやシミなどの老化現象の現れ方は、水分ケアによって全く違ってきます。

とにかく水分補給はしっかりと行う事です。水分を補給してから美白美容液等を使って集中的にケアをします。

顔ならローションマスク等を使用すると効果的です。

日に焼けた時だけではなく、普段から水分をたっぷりと補給してあげましょう。基本的なお手入れをしていると潤いのある肌でいることが出来るのかもしれません。

日焼けと言えば夏のものと思いがちですが、そんな事はありません。

確かに夏は肌の露出も増えますし日焼けする機会が多いです。しかし紫外線は一年中降り注いでいます。いつでも日に焼ける状態にある事を忘れてはいけません。

２月～１１月は紫外線は強いと言われ、春や秋もしっかりとケアしないとダメージを受けた肌が何年もかけてシミやシワになってしまうのです。

シミやシワはメラニン色素が影響しています。日焼けをした時はメラニン色素が増え、ケアをしないと増えたままになってしまうのです。

また、紫外線のＡ波は皮膚の奥深くまで届き、肌のハリを維持するコラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。これもシミやシワの発生に関係しているようです。

日に焼けた後は７２時間以内にケアをしっかりすることで肌の状態がまるで違ってきます。シミやシワ予防は早め早めの行動が良いようです。

日焼けケアには、ビタミンＣが良いと言われています。これはメラニン色素が黒くなるのを防いだり、コラーゲンの生成等、肌のキメを整えてくれます。

ビタミンＣは体に貯めておく事は出来ません。毎日適度に摂る必要があります。

外側からは化粧水などを、内側からは食べ物などからたっぷりとビタミンＣを取り入れましょう。

お肌のお手入れは、一年中手を抜けません。

日焼けをしてしまった後は、きちんと手当てをしないと肌トラブルになります。

しかし、その手当てが間違っているとかえって肌に負担をかけたりします。正しい日焼けケアを行うようにしなければなりません。

日に焼けた直後は、たいてい肌はほてっています。そんな状態の肌にいきなり市販のパックや美容液を使うと刺激になる事もあります。

ほてった肌は、まず冷水や氷などで冷やすことが先決です。ほてり等がなければ化粧水や美容液でケアをしておきましょう。

正しい日焼けケアを行うためには、やはり常日頃から日焼けをいかにして防ぐかを心がけることも大切です。

予防するためには、焼けにくい肌を作ることも必要です。その為には抗酸化物質の摂取が良いでしょう。

主にβカロチンやビタミンＣ、ビタミンＥを含んだ食品（緑黄色野菜や果物）がお勧めです。ニンジンは特にお勧めで、これは体内でビタミンＡに変わるカロチンが多く含まれています。加熱しても栄養が逃げず（水に溶け出しにくい）、油には溶けて吸収されます。

常にニンジンを食べていると体も強くなり、肌もきれいになる効果があります。日に焼けにくい肌を作り、もし焼けてしまってもすぐに丁寧なケアを行う事が大切です。

肌に十分な水分補給や保湿をし、お肌の大敵であるシミやシワ、たるみなどを作らないようにしましょう。

日焼け後のケアには、多くの方法があります。その中でも案外気が付いていないのが体の中からもケアをするという事です。

日焼けをした後の肌や体に良いとされる栄養素がありますのでご紹介しておきましょう。

多くある栄養素の中でも特に日に焼けた後の体に良いのがビタミンＣ、ビタミンＥ、カロチンです。

ビタミンＣは果物に多く含まれています。レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系が良いでしょう。絞ってジュースにするとたくさん摂れます。

ビタミンＥはアボカドやナッツ類に多く含まれています。サラダなどでそのまま食べられます。

カロチンは緑黄色野菜に多く含まれています。ブロッコリーやにんじん、かぼちゃが代表的です。

これらのものをバランスよく摂って日焼けケアをしましょう。

日焼け後のケアにおすすめの料理をひとつ挙げておきます。

お肌に良いアボカドサラダです。用意する材料は鶏ササミ（茹でる）、アボカド、にんじん、大根、かいわれ、レタス、水煮大豆等です。野菜は好みのものを入れても良いです。

これらを適当な大きさにして皿に盛り、特製ドレッシング（和風ドレッシング＋黒酢）をかけて出来上がりです。

黒酢を入れる事で血行促進や疲労回復効果が期待出来、肌の手入れと同時に体の疲れも取ってくれます。

これらの食べ物は、誰にでも食べやすい物ですから肌と体の為に積極的に摂りましょう。

日焼け後のケアは外側から行うもの、内側から行うものがあります。

内側から行うものとしてサプリメントを摂るという方法があります。

紫外線は一年中降り注ぐもので、避けられないものです。外側からの日焼けケアだけでは限界があります。そんな時に併用して摂ると良いサプリメントがあるそうです。

そのサプリメントは、バラ科の植物のカキョクが５００ｍｇ。その他にたんぱく質や炭水化物、ナトリウム、食物繊維などが含有されています。

一日の摂取量が９粒となっています。それ以上摂らないようにして下さい。カキョクは中国に自生するバラ科の植物です。真っ赤な紅の実から抽出される成分が女性の美しさをサポートするものである事が長年の研究から判ったのです。

このサプリメントで日焼け後の肌を内側からケアしていきましょう。

いつもの日焼けケアに加える事で、美肌に近づく事になります。このサプリメントは、自然由来の成分を使用しています。そのため変色してしまう事がごく稀にあるようです。

品質には問題ありませんので安心して摂って下さい。しかしサプリメントを摂っているからと安心してはいけません。食事面でも気を使って肌を守りましょう。

あくまでもサプリメントは補助的なものと考えて下さい。

寒い季節は気になりませんが、暖かい季節になると日焼けが気になってきます。

天気の良い日に長時間屋外で過ごしたり、日焼け止めクリームを塗り忘れてしまった場合、早めのケアが必要となります。

日に焼けるという事は軽い火傷状態ですから、ほてりを鎮めなければいけません。

そんな時はアロマを使ってケアをしてみましょう。

アロマは、色々な効能がありますが日焼けにも良いのです。

ほてる状態の時はラベンダーオイルを使います。これでローションを作るのです。

作り方は１００ｍｌの容器に無水アルコールを５ｍｌ、ラベンダーオイル少々、そして精製水を容器いっぱいまで入れます。よく振ったら冷蔵庫で冷やします。それをほてる所にスプレーするのです。

冷蔵庫で２～３週間保存可能です。冷やすことで熱を持った肌をクールダウンしてくれます。

その後、乾燥を感じるのであればアロマのブレンドオイルを塗ると良いでしょう。

これはホホバオイルとアーモンドオイルを３０ｍｌの遮光瓶に入れてラベンダーオイルを３滴入れて出来上がりです。

日焼けしすぎてヒリヒリしてしまった時も、ラベンダーオイルでケアします。

方法は、洗面器に氷水を入れラベンダーオイルを２，３滴垂らします（混ぜなくて良い）。垂らしたオイルをすくうようにタオルを浸け、絞ったら肌に置いて冷やすようにします。

アロマでリラックスしながら日焼けケアをするのも良いかもしれません。